Omlet owsiany z malinami i jogurtem

Zdrowa i smaczna alternatywa, która powinna zastąpić gotowe wyroby cukiernicze. Omlety owsiane są bogate między innymi w błonnik pokarmowy, który wpływa na procesy trawienia pokarmu oraz uczucie sytości.Porcja 3 średnich omletów owsianych, to około 350 kcal

SKŁADNIKI (3 średnie placuszki- 1 porcja)
✔️płatki owsiane górskie- 5 łyżek
✔️ksylitol- 1 łyżeczka
✔️jajko- 1 sztuka
✔️mleko 2%- 50 ml
✔️do wyboru owoce: jagody, borówki, maliny, truskawki, kiwi
✔️jogurt naturalny 2% tłuszczu- 3 łyżki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA 👩‍🍳
1. Jajko ubić przy użyć widelca lub miksera.
2. Płatki owsiane, mleko, jajko i ksylitol wymieszać i wylać na rozgrzaną beztłuszczową patelnię.
3. Po usmażeniu podawać z owocami i jogurtem naturalny.

SMACZNEGO!😊

dietetyk medyczny
mgr Patrycja Sankowska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *