Żywienie dzieci w pierwszym roku życia – ogólne wskazówki

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dziecko do 6 miesiąca życia karmić wyłącznie naturalnym mlekiem. Jest to tz. złoty standard żywienia niemowląt. Wprowadzanie nowych pokarmów do diety malucha powinno przebiegać stopniowo i zgodnie z jego rozwojem fizycznym.

Kiedy i jak rozszerzać dietę niemowlaka?

Dietę dziecka należy rozszerzać w 5-6 miesiącu życia. W tym okresie, oprócz 4 posiłków mlecznych, należy rozpocząć podawanie np. gładkiego puree z gotowanych i zmiksowanych warzyw (marchew) lub owoców (jabłko, banan). W pierwszej kolejności do diety wprowadzamy warzywa, a 2 tygodnie później owoce.

Również od 5 miesiąca życia (jeśli dziecko było wcześniej karmione mlekiem modyfikowanym) lub od 7 miesiąca życia (w przypadku karmienia piersią) do jadłospisu malucha można wprowadzać całe jajko.

W kolejnych miesiącach menu dziecka ulega dalszemu rozszerzeniu o:

• zmiksowane lub drobno posiekane mięso (tj. drób, jagnięcina, cielęcina, wołowina);
• tłuste ryby morskie (tj. łosoś, szprot);
• rozgniecione lub posiekane, gotowane oraz surowe warzywa i owoce;
• kasze oraz pieczywo;
• na końcu wprowadzamy produkty takie jak: jogurty, kefiry, twarożki (przeznaczone dla dzieci).

Należy pamiętać, że…

• jedzenie podajemy łyżeczką, nie butelką;
• jeśli dziecko nie ma na coś ochoty, nie podawajmy mu tego na siłę;
• dziecko powinno pić wodę, a nie soki i napoje (woda dla dziecka powinna być źródlana lub niskozmineralizowana, o zawartości minerałów do 500 mg/l);
• należy eliminować z diety dziecka sól i cukier, które wpływają na zmianę preferencji smakowych malca oraz rozwój m.in. nadciśnienia, próchnicy, otyłości.

Tabela 1. Zasady żywienia dzieci w 1 roku życia 

Pamiętajcie! Poniższe wskazówki nie stanowią reguły, ponieważ każde dziecko może rozwijać się w innym tempie.

dietetyk 

mgr Patrycja Sankowska