Sałatka z ciecierzycą i serem feta (przepis)

Kolorowa sałatka nadaje się nie tylko na święta czy imprezy, ale również na co dzień. [...]

Sałatka jarzynowa w wersji light (przepis)

SKŁADNIKI (2 porcje) 3 duże marchewki 1 duży ziemniak 5 średnich ogórków kiszonych 1 mała cebula np. czerwona 2 łyżki zielonego [...]

Koktajl bananowo-ananasowy (przepis)

Połączenie ananasa, banana i maślanki daje energetyczny koktajl, który doskonale zaspokaja głód. Koktajl znakomicie nadaje się [...]

Zielone smoothie (przepis)

SKŁADNIKI (porcja około 150 kcal) 1 duży ogórek 1 ząbek czosnku 1/2 pęczka koperku 1 [...]

Truskawkowa owsianka z orzechami (przepis)

Pełnowartościowe śniadanie, które doda energii na cały dzień! Porcja truskawkowej owsianki z orzechami, to około 300 [...]

Egzotyczna owsianka (przepis)

Egzotyczna owsianka z granolą, figami, melonem, suszonymi bananami oraz dodatkiem mleka migdałowego. Mała porcja, to około [...]

Zupa krem z cukinii z grzankami (przepis)

SKŁADNIKI (1 porcja, to około 450 kcal)  Bulion warzywny: 2 marchewki 1 pietruszka (korzeń) 1/2 [...]

Makaron z sosem brokułowo-czosnkowym (przepis)

SKŁADNIKI (1 porcja –  około 450 kcal)  pierś z kurczaka/ indyka (bez skóry)- 100 g [...]

Zielona zupa krem (przepis)

  SKŁADNIKI (1 porcja – około 300-350 kcal)  pierś z kurczaka/ indyka (bez skóry) – [...]

Risotto z kurczakiem i warzywami (przepis)

SKŁADNIKI (1 porcja – około 300-350 kcal)  pierś z kurczaka/ indyka (bez skóry)- 120 g ryż [...]