Risotto z kurczakiem i warzywami (przepis)

SKŁADNIKI (1 porcja – około 300-350 kcal)  pierś z kurczaka/ indyka (bez skóry)- 120 g ryż [...]

Pierogi meksykańskie (przepis)

Pierogi meksykańskie, to idealny pomysł nie tylko na świąteczny stół, ale jako obiad czy posiłek [...]

Faszerowany patison (przepis)

SKŁADNIKI (1 porcja)  patison – 1 średnia sztuka pierś z kurczaka bez skóry – 100-150 [...]

Makaron ze szpinakiem (przepis)

  SKŁADNIKI (1 porcja, około 450 kcal)  makaron pełnoziarnisty – 1 szklanka pierś z kurczaka [...]

Ryba w sosie koperkowym + fasolka szparagowa i ziemniaki (przepis)

SKŁADNIKI (1 porcja, około 450 kcal) do wyboru filet: dorsza, mintaja, pstrąga – około 150 g [...]

Zupa dyniowa z curry (przepis)

  Rozgrzewająca, pełna składników odżywczych zupa na jesienne dni. Może być podawana na obiad lub kolacje.  1 porcja, [...]

Makaron z warzywami w sosie curry (przepis)

SKŁADNIKI (1 porcja, około 400 kcal) Mielone lub drobno pokrojone mięso z piersi kurczaka lub [...]

Leczo z soczewicą (przepis)

SKŁADNIKI (3 porcje)  1 duży kabaczek lub cukinia 3 duże czerwone papryki 2 średnie cebule [...]

Zupa szpinakowa (przepis)

SKŁADNIKI (przepis na 2 porcje, 1 porcja około 300 kcal) szpinak około 300 g (może być [...]

Omlet z groszkiem i marchewką (przepis)

Kolorowy omlet z warzywami, który można podawać z domowym ketchupem (przepis na domowy ketchup). Nie tylko ładnie [...]